Говоря об общих принципах очищения организма, надо, в первую очередь, понять, что же приводит к тому, что в нашем организме образуются шлаки, которые плохо влияют и на работу внутренних органов, и на состояние кожи, ногтей и волос. К сожалению, основная причина образования шлаков – это неправильное питание, гиподинамия (отсутствие движения и сидячий образ жизни), курение и употребление алкоголя. Также на образование шлаков влияет и окружающая среда, загрязнение воздуха и чрезмерный прием гормональных препаратов и антибиотиков.

 Конечно, надо быть реалистами и понимать, что жить в стерильных условиях мы не можем. Поэтому, к шлакам надо относиться как к пыли и мусору в квартире: периодически надо устраивать уборку организма и шлаки вычищать.

 Для этого можно использовать разные методы. Во-первых, есть специальные диеты, которые помогают вывести шлаки. Такие, например, как гречневая диета и яблочная диета.

 Во-вторых, для вывода вредных веществ из организма очень хорошо регулярно посещать сауну или баню. Горячий пар способствует раскрытию пор и улучшению кровообращения, а, значит, шлаки легко и беспрепятственно покидают организм.

 В-третьих, есть специальный комплекс, который так и называется «йога для очищения организма». Он включает в себя дыхательные практики, основанные на глубоком йоговском дыхании и позволяющие вывести даже те шлаки, которые скопились в суставах и внутренних органах. Этот комплекс очень хорошо сочетается с регулярными утренними растяжками. На растяжках тело разогревается, а во время выполнения дыхательных упражнений внутренние органы начинают работать на полную мощь и процесс вывода вредных веществ из организма усиливается  во много раз.

 Следующий метод очистки организма от шлаков – это промывание кишечника. Лучше всего его делать по системе Малахова. Здесь речь идет не о единичных клизмах, а именно о полном цикле процедур по очистке кишечника, который занимает около 1 месяца.

Кроме этого, сейчас в продаже есть хорошие травяные шлаковыводящие чаи, которые тоже полезно пропить в течение 1-2 месяцев. Главное, покупая такой чай, проверьте, чтобы в его состав входили только натуральные травы, и чтобы чай не обладал сильным слабительным действием.