Человек, по сути своей, является существом слабохарактерным и уязвимым. Глядя на всевозможную яркую и притягательную рекламу, слыша зазывные крики промоутеров, прицениваясь к манящим бонусам и скидкам, он, как зомби, начинает покупать и потреблять, зачастую абсолютно никчемный товар. И, в первую очередь, это сказывается на его состоянии здоровья.

Принимая пищу, человек поддерживает необходимый уровень энергии, для продолжения своей жизнедеятельности. Здоровое и сбалансированное питание включает в себя:

1. Обязательное потребление пищи с утра - завтрак. Заряжает энергией на весь день и уменьшает вероятность переедания в течении дня.

2. Съедание каждый день определенное количество злаковых, а также цветных овощей можно получить большое количество питательных веществ. Но не стоит забывать о том, что многие овощи также содержат большое количество вредных веществ, что тоже неблагоприятно сказывается на здоровье. Используя персональный нитратомер нитрат-тест, можно определить возможное нахождение нитратов, содержащихся, например, в кочерыжке капусты или в середке моркови, в кожурке огурца или в плоде картофеля.

3. С осторожностью необходимо относиться к маслам и жирам.

4. Ограничение сладких напитков и выпечки, также является большим плюсом для соблюдения правильного питания.

5. Потребление большого количества очищенной воды. Ежедневно необходимо выпивать от 1.5 и более литров воды (точный объем рассчитывается исходя из массы тела человека) для вывода лишних токсинов, расщепления жиров и поддержания баланса в организме. Но, не стоит злоупотреблять водой, во избежание расстройства работы почек. И, это относится только к воде, не касаясь алкогольных напитков.

Потребление слабоалкогольных и алкогольных напитков не оказывает положительного влияния на здоровье организма. При употреблении алкоголя снижается передача импульсов в нервной системе, тем самым уходят страхи и беспокойства, тревоги и волнения, человек начинает чувствовать себя неуязвимым. Отсюда: грабежи - от нехватки денег на "продолжение банкета"; вождение автомобиля, в нетрезвом виде (хотя зачастую это бывает неоправданно, и просто служит поводом для наживы, водителям желательно иметь алкотестеры для автолюбителя, которые смогут доказать невиновность); изнасилования - по причине возбужденности и ощущения безнаказанности.

Но, не смотря, на видимые минусы, многие ученые доказывают, то, что потребление стакана красного вина или бокала пива, напротив, очень даже полезны для здоровья организма. Вот тут то и встает вопрос о том, верить или нет... Диетам, правильному питанию, воздержанию от алкоголя... Каждый человек выбирает сам для себя свой путь - есть или не есть, пить или не пить.